Podéis ver en muchos de nuestros talleres que los primeros minutos del día comienzan con chi-kung.

Hoy en día, el chi-kung es una gimnasia china muy extendida en el mundo occidental como método de meditación en movimiento.
Empecé utilizándolo como una pequeña introducción de unos 15 a 20 minutos antes del tai-chi básicamente por la respiración. Al tener el alumno tantas cosas que recordar a la vez, me parecía complicar mas todo si introducíamos también la respiración en el movimiento, pero lo cierto es que para mí, aprender a respirar adecuadamente es esencial, por ello introduje esos 20 minutos de chi-kung en los que se respira armónicamente ayudando así a entrar en el tai-chi en un estado ya meditativo.
Los movimientos sencillos se acompañan con la respiración de la siguiente manera: el aire es inspirado por la nariz y expirado por la boca en tiempos que acompañan el ritmo del propio movimiento. Como es una práctica que puede realizar cualquier persona sin distinguir edad ni sexo y al finalizar el ejercicio te sientes muy relajado, es por lo que me gusta hacerlo en los encuentros, me parece una buena forma de empezar el día con el grupo.

Naloy